¿Como es una Sesión de Risoterapia?
Un momento para reír, dejarse ser, abrir el corazón y descubrir su potencial –
Conozca más sobre una sesión de risoterapia.
El inicio
- La sesión de risoterapia comienza con dinámicas de conocimiento y toma de confianza, rompiendo el hielo con sencillos y divertidos juegos grupales.
- Luego liberación de estrés a través de propuestas muy interactivas y un tanto frenéticas donde no te da tiempo ni a pensar y así dejamos de lado a la mente parlanchina.
- Para, así, entrar en el juego de complicidad que genera risa, sin forzarla, sale sola. Nos volvemos más libres, más espontáneos, más generosos. Poco a poco se va entrando en “estado de juego”, (una especie de estado de mente plena o mindfulness como se dice ahora, en el que el tiempo no existe).
…nos volvemos más libres, mente plena, mindfulness…
La Risa
- Rendidos cuerpo y mente nos tiramos en el suelo y la risa, entonces, se contagia de unos a otros sin necesidad de hacer mucho más. Y cuando uno empieza, especialmente si hace tiempo que no reías, a veces es difícil parar de reír.
- Y, por último, en este estado mucho más relajado, más en conexión y más abierto a lo auténtico realizamos una dinámica que llega al corazón y lo pone más contento para irnos a casa con una sensación de plenitud y de conexión con la mejor versión de nosotros mismos.
…la risa se contagia…
¿ Qué pasa con el sentido del ridículo?
Las sesiones están diseñadas para que todo el mundo vaya entrando y cogiendo confianza y con cuidado para que no se sientan ridículos, al revés, entrenamos la risa corporal y nadie se expone, sino que todos participan a la vez.
Trabajo desde hace 13 años con equipos de empresa algunos de altos mandos y al final todos terminan encantados, desinhibidos y sorprendidos de todo lo que se han permitido experimentar con naturalidad.
¿Cuánto tiempo dura una Sesión de Risoterapia?
Normalmente 2 horas y, como puedes imaginar, los participantes suelen decir ¿ya es la hora!
– sorprendidos porque el tiempo se les pasó volando.
¿Y si alguien no quiere o no puede realizar alguna de las propuestas?
Por supuesto la sesión es libre y quien quiera puede descansar en cualquier momento o salir y volver a entrar. Tratamos a todos de forma que se sientan bien decidan lo que decidan en cada momento.
Texto: Irene Megina
